よい汗と悪い汗

良い汗悪い汗の違いは、汗腺がちゃんと働いているか、あるいは衰えているかによって起こります。

多汗症の場合、多くは悪い汗を部分的に大量にかいてしまうことが悩みですね。悪い汗は、べたついて臭いがあるので、本当に気になります。

空調のきいた部屋で一日中過ごしている、運動をすることがない、といったように汗をかく機会が少ないと、汗腺が衰えてしまいます。

衰えた汗腺では、よい汗がかけなくなってしまいます。

汗には塩分が含まれていますが、体外へ排出されるまえに塩分を再吸収するようになっています。汗腺がちゃんと働いていないと、この再吸収ができずに、悪い汗になってしまいます。

そのため、悪い汗は良い汗よりも塩分濃度が高くなっています。それは体に必要な塩分までも汗とともに排出してうために悪い汗といわれています。

まず、体から塩分が不足すると、筋肉の働きがにぶくなります。そして、塩分濃度を保つために、体の水分を排出してしまうようになります。

塩分を摂りすぎると、塩分濃度を一定に保つために体に水分をためこみ、むくみになるのと反対のことです。ですから、体の中の塩分が少ないと、いくら水を飲んでもすべて排出してしまうのです。

そして、水分が不足することで血液がドロドロになってしまいます。

運動時や発熱時は急激に体温があがり、発汗も大量になります。そのため、塩分の再吸収が間に合わず汗は塩辛くなります。

運動時や発熱時にイオン飲料が必要といわれるのは、失われたミネラルを補給しないと体に悪い影響を与えるからです。

体温を下げるためには汗をかかなくてはいけませんが、衰えている汗腺があると、正常な汗腺から大量に汗をかくようになります。

衰えた汗腺を正常にして、よい汗をかくことは難しいことではないようです。

汗を部分的に多くかいて不快になる多汗症も汗腺の衰えが原因のひとつになっている場合もあるようです。

自分が悪い汗をかくタイプ（汗をかくまで時間がかかる、部分的に大量の汗をかく）なので、まずは全身の汗腺を健康にすることを心がけています。

全身の汗腺がちゃんと機能するようになると、部分的にべたつく汗を大量にかく多汗症の症状が抑えられるということで、期待しながら日々よい汗をかくための努力しています。